Para muchas el calor de por sí es agobiante, independiente que estén o no embarazadas, pero hay que reconocer que si uno esta embarazada este ítem se vuelve tremendamente importante. El calor influye en el humor y puede provocar muchísimo cansancio, pero lo importante es saber que independiente de cuán avanzado este el embarazo hay un para de trucos útiles que pueden hacer más llevaderos estos meses de calor. Lo primero es intentar no salir a hacer trámites en las horas más calurosas (entre 12 y 4 de la tarde), además si sales a cualquier hora es indispensable que uses un factor solar alto 50+ ya que en esta etapa la piel es más suceptible a las manchas.  Otro tip útil es usar ropa de tejidos que dejen respirar la piel como el algodón, seda y el lino. Finalmente para evitar la hinchazón de los pies es muy útil levantar los pies cada cierto tiempo y evitar el consumo de sal al máximo, ya que ésta aumenta la retención de líquido. ¡Ojalá estos tips las ayuden!

Mitos sobre el pelo en el embarazo hay muchos. Por ejemplo se dice que es preferible evitar las tinturas, que el pelo se seca y que con la lactancia se cae.  Los efectos de las hormonas influyen también en tu cabellera, pero todo va a depender del tipo de pelo que se tenga:  graso, normal o seco.

Hay mujeres con suerte que lucen un pelo maravilloso en el embarazo, y están también las que sufren con la grasitud, las canas y la sequedad de sus melenas.  No importa de qué equipo eres, nunca está de más regalonearse un poco y cuidar el cabello, por lo mismo les dejo 5 tips para que tomen en cuenta.

1. Si sientes que tu cabello está más graso de lo normal y debes lavarlo más seguido, usa un champú suave. Puede ser incluso champú para guaguas, mientras menos cremoso sea mejor.

2. Una de las controversias del embarazo relacionadas con el pelo son las tinturas. La mayoría de los médicos recomienda no teñirse, y aunque no hay nada comprobado es mejor evitar los productos con químicos. Una buena alternativa es el Henna, hecho en base de extractos naturales.

3. Date un regalo y realiza un masaje de hidratación en la peluquería. Es ideal si tienes el pelo seco. Préocupate de preguntar qué masaje es y asegúrate de que no te apliquen químicos.

4. Evita usar secadores y otros instrumentos calientes. Si necesitas secarte el cabello con secador hazlo con temperaturas más frías.

5. Come una dieta con alto contenido de frutas y verduras.  Esos alimentos brindan protección al folículo del cabello y fomentan el crecimiento.

Los buenos consejos nunca están de más; por eso ayer conversando con la mamá de una amiga que siempre me ha dado datos de todo -pelo, cara, piel, dietas, ropa, etc-  decidí preguntarle sobre algunos concejos para embarazadas.

Lo primero que me comentó fue sobre su excelente truco para evitar las malditas estrías. “En todos mis embarazos me heché aceite emulsionado mezclado con vitamina E”, aseguró.  Lo del aceite emulcionado ya lo había escuchado, pero la mezcla con vitamina E me pareció que podía ser un aporte. Se supone que un frasco de emulcionado se debe mezclar con alrrededor de 15 pastillas, y aplicar sagradamente todos los días en piernas, guata y pechos. Seguir leyendo »

Aunque estar embarazada es un proceso natural por el que muchas mujeres pasan, la vida de la futura mamá no sigue su curso normal. Embarazo es sinónimo de cambiar todas tus actividades y en muchos casos, dejar las responsabilidades de la oficina. Pero puedes seguir con tu rutina cotidiana, sin que el embarazo sea un obstáculo, sólo tienes que encontrar un equilibrio. Si te sientes identificada con este tema, es importante que coordines tus tiempos, cuides tu alimentación y sobre todo que estés preparada para los cambios que va a tener tu cuerpo. Los expertos aseguran que no tienes por qué cambiar tu estilo de vida, pero recomiendan que tengas un poco más de cuidado al realizar tus actividades. Aquí te damos algunos tips sencillos para sentirte cómoda mientras trabajas:- Ten en tu cartera analgésicos y antiácidos para evitar que los dolores de cabeza y las naúseas perjudiquen tu tranquilidad en la oficina.- Siéntate en una posición cómoda. Si trabajas frente a un computador, pon la silla cerca del teclado o del escritorio, así podrás mantener una posición recta y evitarás dolores de espalda.- Toma descansos y acostúmbrate a hacer pausas de vez en cuando. Camina cada dos horas y levanta tus piernas dos veces al día por 10 minutos.- Usa ropa cómoda, amplia y fresca.- Toma mucha agua. Llévate una botella y no olvides ir al baño cada vez que lo necesites.- Come tres veces al día con dos colaciones, una a media mañana y otra a media tarde- Aléjate de los fumadores y mantente cerca de los lugares ventilados, pero no muy cerca del aire acondicionad.¡Cuéntenos cómo les va!

Foto: www.bariloche.com.ar/lactancia/

Nunca pensé que amamantar iba a ser tan difícil, hay que insistir constantemente porque la leche materna es lo mejor que hay.

Asistí a una charla en la cual me enteré que hay cuatro factores para que la vaquita que hay en tí comience a producir:
1. Querer dar de mamar. Tu voluntad y tu cabeza positiva es lo principal para generar leche. Hay que insistir, no deternerse ante los primeros intentos frustrados. Al principio no baja rápido, el bebé no se agarra bien, te duele o el pezón está lastimado, pero por más dolor que sientas, vale la pena el esfuerzo. Airea los pezones, usa crema de caléndula, pezoneras, o la misma leche también ayuda a cicatrizar. Es solo un tiempito, y se acomoda. Seguir leyendo »