Durante el embarazo generalmente aparecen los famosos antojos (si te parece que no los tienes o tuviste, eres socia honorable del club de las caprichosas, y el antojo es nuestro modus operandi per se).

Algunas les da por comer cosas saladas, a otras cosas dulces, otras no hacen discriminación y  le entran a todo!!

Hay casos en que extrañan el cigarrillo, y andan oliendo y siguiendo hipnotizadas el humo más cercano, como si tocara el flautista de Hamelin, añorando la chimenea que fueron hasta hace unos meses nomás. O también quienes pagarían lo que sea por tomarse un champagne bien helado (además de la frutilla).

Cada una tiene sus antojos. Seguir leyendo »

A nadie le gusta engordar mucho y quizá muchas de ustedes hayan pensado en hacer una dieta durante su embarazo o en ponerse a hacer ejercicio como las locas. Durante este período es importantísimo el calco, el hierro y el ácido fólico, por lo que hacer un régimen estricto no es recomendable si no quieren subir tanto de peso durante los nueve meses. El otro día estuve con una nutricionista y me dijo que las futuras madres tenían que alimentarse bien, comer cosas sanas y si no quieren aumentar muchos kilos, medirse con los chocolates, las tortas y las papas fritas. ¿La razón? es bien lógica, porque si hacen una dieta les van a faltar los nutrientes necesarios para el buen desarrollo de la guagua. El deporte también es una excelente opción, siempre y cuando sea algo que se pueda hacer en ese estado y que no perjudique al bebé.

Así que ya saben, a comer cosas ricas pero sanas, hacer algún deporte como yoga o gimnasia y fuera las frituras y muchos chocolatines.

Por suerte al principio no subí de peso y además estaba en una talla casi ideal… me quise morir cuando el doctor me peso y esta vez no fue UN kilo (como había estado siendo mes a mes) si no que CUATRO!!!!!!!!! 4 kilos en un mes, uno por semana! mucho, no? El doc me dijo que estaba bien en el peso, pero si volvía a subir lo mismo para el próximo mes, ya no estaría tan bien… y no es que me haya puesto a comer como loca, sí debo reconocer que me había comportado en el tema de lo dulce, pero ahora estoy un poco descontrolada y es una necesidad diaria y de más de una vez al día… Así que, taconeras queridas, aquí estoy un poco abrumada pensando en qué hacer para no tener que arrepentirme después… y si necesito algo dulce, sé que hay alternativas light, pero creo que no es bueno abusar de ellas, además que no tengo claro si el aspartame, la sucralosa y otras serán muy recomendables… y nosé si a uds. les pasa, pero a mi, cuando como algo con endulzante me dan ganas de comer MÁS dulce…

Abrí el diario en la mañana y lo primero que veo es “Una joven madre mexicana dio a luz en la norteña ciudad de Monterrey una guagua de más de 5 kilos de peso, el segundo de sus hijos con un peso extraordinario ya que hace un año tuvo a una niña de más de 4 kilos…” Lo tuve que leer de nuevo porque pensé que me había equivocado en el peso. Me impactó que alguien pueda tener hijos tan grandes ¿qué sentirán esas mamás?, lógicamente este tipo de guaguas nacen con cesárea, pero el nervio que debe dar …

Pero el tema no es sólo el nervio o la lata de una cesárea, sino que este tipo de niños que se llaman macrosómicos (pesan más de 4 kilos al nacer), la gran mayoría de las veces son producto de madres diabéticas. Aunque en este caso no fue así. Para las que no saben, la macrosomía es un factor que favorece la obesidad en los niños, pero hay que saber que siempre hay excepciones como éstas.

Algunas mamás tienden a pensar que porque están embarazas pueden tener chipe libre con la comida. Pero esto no es tan así, porque aunque tengan otra personita a quien alimentar, no es recomendable comer en exceso. Hay que cuidarse para evitar problemas de salud y secuelas en tu cuerpo. Para que sepan las futuras mamás, durante un embarazo deben comer alrededor de 100 calorías extras durante el primer y segundo trimestre y entre 150 y 200 en el último trimestre. Esto equivale a un poco menos de 2000 calorías diarias. En cuanto al peso, si siempre tuviste un peso normal, debes engordar máximo entre 11 y 15 kilos durante los 9 meses de embarazo.

Cuéntanos tu experiencia, ¿Cuánto engordaste en tu último embarazo?, ¿quedaste con alguna secuela después?