El otro día estuve con una embarazada muy guapa. Tenía casi siete meses y sólo le habñia crecido la guata. Me contaba que seguía usando sus mismos pantalones y que no se había tenido que comprar nada nuevo hasta ahora. Obvio que le pregunté qué hacía, y me dijo que había ido a una nutricionista que le había recomendado un plan nutricional especial para su estado y que seguía haciendo deporte de toda la vida: pilates.

Al verla, tengo que admitir que vale la pena cuidarse en el embarazo. Tener una alimentación sana y hacer ejercicio, al final de cuentas, quedas mejor tú y le haces un bien a tu guagua. ¿Tú qué estás haciendo para cuidarte?

Taconeras, navegando por ahí, en El Mundo España pillé este estudio ¡insólito!

Ya no sería sólo la mujer la que tiene que dejar de fumar, tomar, comer sano antes y durante el emarazo, sino que los hombres también tienen que tomar ácido fólico antes de la concepción. Si lo pensamos, tiene sentido, porque la mitad de la genética del embrión corresponde al padre. Este estudio lo hizo María Luisa Martínez-Frías, Directora del Centro de Investigación sobre Anomalías Congénitas (CIAC) del Instituto de Salud Carlos III en Madrid. Y ella dice que tanto hombres como mujeres debieran tomar ¡las mismas precauciones! tres meses antes del embarazo, porque los espermatozoides también pueden afectar a las células del feto. Pero algunos expertos piensan que esto es demasiada precaución. La verdad, yo no estoy segura… tal vez sea bueno al planificar un embarazo que ambos asuman los cuidados… pero… ¿no será mucho? Ustedes ¿qué creen? ¿Responsabilidad compartida o mucho color?

Cuando nos enteramos que estamos embarazadas (y antes también), empezamos a ver qué necesitamos comprar a nuestro bebé. Recorremos todos los locales proveedores de nuestras ilusiones…Hasta el más mínimo detalle tenemos grabado a fuego en nuestra cabeza. Sabemos exactamente cómo ambientar su habitación, vamos acopiando ropita, juguetes, cuna, mantas, baberos, chupetes, trabapuertas, tijeritas, jabón, perfumes, adaptadores.. y sí, todo viene bien para calmar nuestra sed de compra (que para nuestros hombres, las cosas que adquirimos resultan poco prácticas) pero para nosotras, es la satisfacción de sentir que vamos tachando ítems de la wishlist, esa lista perfectamente planificada…Es que nada debe faltarle a nuestro bebé!

Y es de esa manera que luego, cuando nacen, hacemos mea culpa (obvio que interna, jamás a vivas voces, eh!), de las porquerías que compramos, y nunca usamos… Seguir leyendo »

Biosal acaba de lanzar al mercado un estuche con 60 sachets de 1 gr. de sal con la mitad del sodio de la sal común, para que puedas llevar en tu bolso o cartera la dosis exacta para sazonar su plato. Este producto fue desarrollado por la marca orientándose a personas que tienen indicación médica de reducir la cantidad de sodio por comida, como es el caso de hipertensos, pacientes con problemas renales, cardiópatas o embarazadas, entre otros.

Biosal es una fórmula balanceada de sal con un 50% menos de sodio y con todos los beneficios del potasio para el buen funcionamiento del organismo y la prevención de accidentes cardiovasculares, siendo una buena opción para familias que buscan mejorar su estilo de vida a partir de hábitos alimenticios saludables. Disponible en supermercados del país. Precio venta a público $699.

Taconeras, en este post quiero insistir una vez más en el cuidado que deben tener las embarazadas al consumir alimentos. Ya deben estar enteradas sobre el nuevo brote de listeriosis que afecta a la capital desde hace unos días (esta vez el brote sería en jamón de pechuga de pollo y fiambre de jamón de cerdo), y por eso creo que es muy importante no bajar la guardia y redoblar la preocupación a la hora de elegir qué se llevan a la boca.

No se trata de andar paranoicas sin comer nada, pero sí tomar las medidas necesario y evitar cualquier situación de riesgo.

Para ello, lo más recomendable es comer en la casa y tener mucho cuidado con la manipulación de alimentos.
También deben lavarse las manos, evitar la contaminación cruzada manteniendo separados los alimentos, consumir sólo los productos pasteurizados, lavar todas las frutas y verduras aunque estén empaquetados y consumir todo lo que tenga que ver con carnes y pescados bien cocidos.

La listeriosis se manifiesta como una gripe, con fiebre y dolores difusos y suele pasar inadvertida, pero de adoptar una forma más grave, se puede convertir en una meningitis o en una infección generalizada. Si estás embarazada, ante cualquier de estos síntomas lo mejor es ir de inmediato a un servicio de urgencia. Jamás van a ‘pecar’ de exageradas.

El otro día escribí sobre lo pesado que puede ser estar embarazada con 30 grados de calor. Y no es que quiera andar creando pánico entre las futuras madres, pero el sol debiera se causa también de otra preocupación: las manchas en la piel.

Si bien estas manchas en el embarazo aparecen durante todo el año, buscar el tono bronceado del verano puede empeorar la cosa. por eso, sigue los siguientes consejos:

Aplícate todos los días un buen bloqueador solar

Evita el sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde

No te apliques mascarillas de frutas o hierbas porque puede dejar la piel muy sensible y más propensa a las manchas por el sol

Si te quieres hacer algún tratamiento para borar las mnachas, ten paciencia y espera hasta que hayas terminado la lactancia