Taconeras, cuando tenemos nuestra primera guagua, muchas veces nos complicamos y no sabemos exactamente qué alimentos nos hacen bien a nosotras y a nuestro hijo y cuáles nos hacen mal. Si no te quedó claro lo que te dijo tu ginecólogo, aquí te entregamos algunas pautas para que tengas más claridad sobre el tema… Toma nota:

Lo que sí es recomendable y ayuda además a bajar de peso…

1.Es recomendable que comas carnes magras como pavo, pollo sin cuero, posta, etc.

2.Toma mucho líquido, y evita los que tengas azúcar.

3.Come la mayor cantidad de frutas y verduras crudas por su aporte de vitaminas y minerales.

4.Si te gusta el pescado, es muy bueno, porque contiene aceites poliinsaturados, que ayudan al desarrollo neurológico de tu hijo (salmón, atún, sardinas).

5.Toma lácteos descremados.

6.Los cereales integrales son mejores que los normales.

Lo que no es recomendable comer…

1.Exceso de aliños.

2.Alimentos flatulentos como cebolla, ajo, coliflor, repollo, pimentón, legumbres, arvejas, brócoli, choclo, bebidas gaseosas… Estos pueden producir cólicos en tu guagua.

Se me pararon los pelos al ver el reportaje de canal 13 que retrataba la desnutrición en Nicaragua. Dos casos me conmovieron profundamente; el de Jocelyn, la niña de cuatro años que pesaba ocho kilos y que la falta de alimentos le provocó ceguera y daño cerebral y, el de Fernanda, de tan sólo tres meses que, con su piel cubierta de sarna, no alcanzaba a llegar a los dos kilos y medios. Ver esas caritas pidiendo a gritos un poco de amor y dedicación me partieron el alma. Estos dos ejemplos reflejan la realidad de muchos niños que viven en extremas condiciones de hambruna en Nicaragua, país en el que de los 5.4 millones de habitantes el 60% está en condiciones de pobreza y el 31% de ellos presenta niveles de desnutricón severos. Creo que esta situación se aleja de ser un problema propiamente del país centroamericano, es más, pienso que es nuestro deber ayudar a estos niños, que sus precarias condiciones les impiden conocer alimentos tan básicos para muchos de nosotros como la carne, el pan o la fruta. Si quieres ayudar envía un mail a wfp.managua@wfp.org

Foto de: canal13