Aunque las fiestas de fin de año llaman a los ‘excesos alimentarios’, cuando hay un embarazo de por medio, hay que ser mucho más cuidadosos con lo que se ingiere. Aquí, algunas recomendaciones de un especialista.

“Antojos” sí, pero con precaución. Dejarse tentar por la diversa oferta gastronómica durante este periodo del año no es un pecado mortal para las embarazadas, siempre y cuando no se extralimiten en las cantidades y se abstengan de comer alimentos que son potencialmente peligrosos para el bebé en formación. En ese sentido -por ejemplo- por muy fuerte que sea el ‘antojo’ de comer mariscos crudos, lo mejor es reemplazar ese plato por uno cocido o simplemente postergarlo hasta después de que nazca el futuro hijo.

¡Ojo con las cantidades!. El doctor José Andrés Poblete, gineco-obstetra de Red Salud UC, señala que uno de los mitos más comunes relacionados con el embarazo es que hay que comer abundantemente, independiente de la edad gestacional. “Eso es un error, dado que en las primeras 12 semanas se produce una disminución del apetito, lo cual -unido  a las náuseas características de ese periodo- aumentan la frecuencia de los vómitos y el malestar abdominal. Es por eso que en el primer trimestre, la embarazada debe comer lo que pueda y lo que quiera, sólo con el objetivo de sentirse mejor durante esas semanas”.

Tener en cuenta las sustancias prohibidas en el embarazo. Los principales tóxicos que deben ser evitados son el tabaco, el alcohol y las drogas. “Todos ellos están involucrados en la generación de malformaciones. El alcohol no tiene una dosis mínima segura, es por ello que su prohibición debe ser permanente en todo el embarazo, pues se le considera como la primera causa exógena de retardo mental. El tabaco, además de teratogénico (capaz de causar una alteración morfológica o funcional al feto), está ligado a producir placentas de mala calidad, que impiden el crecimiento normal de los fetos. Su uso también debe ser desaconsejado fuertemente en cualquier trimestre del embarazo”, precisa el doctor Poblete.

Los alimentos prohibidos son básicamente aquellos que pueden ser promotores de infecciones potencialmente transmitibles al feto. Enfermedades como la Toxoplasmosis y la Listeriosis encuentran aquí su mecanismo de generación. “La toxoplasmosis es una enfermedad considerada una zoonosis, lo que significa que se transmite habitualmente desde los animales a los seres humanos a través de diferentes vías de contagio, siendo el gato y otras especies de felinos los portadores”, indica el gineco-obstetra de Red Salud UC.

En tanto, la Listeriosis, enfermedad que puede ser mortal para los fetos, se adquiere generalmente durante el consumo de alimentos que contienen la bacteria llamada Listeria monocytogenes. El doctor Poblete señala que es más común en alimentos poco preparados, como la  leche cruda, los quesos elaborados con esta leche, la carne cruda o mal cocinada, las verduras crudas, los embutidos, patés, quesos frescos o poco tratados (camembert, brie).

En síntesis, concluye el especialista, “las mujeres embarazadas deben modificar sus conductas de consumo de alcohol y tabaco y poner atención a alimentos y formas de consumos de ellos para proveer un ambiente protegido de desarrollo al feto”.

Mi gran amiga Carolina está estresada porque su primer hijo esta con un estreñimiento feroz a causa del relleno, y ella no tiene ni una posibilidad de dejar de darselo. Como la pobre guagua sufría con esto se lo comenté a mi nana y ella me dijo que antiguamente al relleno ella le agregaba tres gotitas de vaselina líquida para evitar este problema. La verdad no sé si funcionará, pero mi amiga lo iba a probar. Y ustedes chicas conocen algún otro secreto para evitar el estreñimiento en las guaguas?

Una de cada tres mujeres chilenas presenta algún grado de obesidad, según reveló la última encuesta del Ministerio de Salud. Una cifra preocupante que, a la hora de embarazarse, puede complicar aún más la salud de la madre y perjudicar al bebé en desarrollo. En efecto, la obesidad en el embarazo se asocia a un mayor riesgo de preclampsia (presión alta durante el embarazo), diabetes gestacional, macrosomía fetal y cesárea, además de mayor probabilidad de complicaciones durante el embarazo, parto y postparto.
Los altos índices de obesidad, en todo caso, no son un mal exclusivo de Chile, sino que se repiten muchos países desarrollados, en especial en Estados Unidos, donde las cirugías bariátricas se han vuelto una alternativa cada vez más frecuente para combatir esta verdadera epidemia de salud.

Por lo general, se llama cirugía bariátrica a un conjunto de procedimientos quirúrgicos usados para tratar la obesidad, cuyo objetivo es reducir el tamaño del estómago y el tracto gastrointestinal. Entre los más comunes están el bypass gástrico, la manga gástrica y balón intragástrico. Seguir leyendo »

Hace un par de días una amiga me comentó que no hay caso de que su guagua tome leche en mamadera. El drama empezó cuando ella volvió a trabajar y se le fue cortando la leche, por lo que el relleno empezó a ser su única opción. Por suerte, la guagua ya tiene 7 meses. Ahí me acordé que yo, con mi primera guagua, viví algo parecido: no había caso que tomara mamadera, y mi nana que era un amor y de una paciencia santa, pasaba horas con ella en brazos tratando de darle la leche mientras yo estaba en la oficina. Le cambié el tipo de leche y nada, hasta que decidí cambiar la mamadera y ¡milagro! Mi guagua empezó a tomar. Mi doctor me decía que mientras estuviera bien de peso no me preocupara tanto, porque iba a terminar tomando sí o sí por hambre….pero como para una como mamá no es tan fácil ver llorar y llorar a nuestros hijos, la nueva mamadera fue la salvación. Seguir leyendo »

Ayer fue un día muy entretenido, mis niños se despertaron temprano a buscar sus huevitos de chocolate y entre todos llenaron una caja que después repartieron entre los tres.

Después salimos a comprar unas cosas al supermercado y en la entrada unas promotoras estaban regalando más huevitos. Mis niños felices, yo…también, al ver sus caritas, pero correteándolos un poco para que no se llenaran los bolsillos con más chocolates. De ahí nos fuimos a almorzar a la casa de mi mamá y adivinen qué: el conejito había pasado también por ahí….obvio, en la casa de la abuela tampoco puede fallar. Seguir leyendo »

Porque está más que comprobado que la lactancia materna es lo mejor para nuestros hijos, junto a Simonds queremos fomentar que  puedas amamantar a tu guagua durante el mayor tiempo posible. Por eso sortearemos un extractor de leche Simonds, que te ayudará en este proceso que también es fundamental para lograr un mejor apego con tu bebé.

Para participar tienes que contarnos, en breves palabras, cómo ha sido tu experiencia de amamantar y, si aún no has tenido a tu guagua, por qué crees que es tan importante la lactancia materna.

Tienen plazo hasta el martes 29 de marzo para escribir y a la ganadora se le avisará por mail.

¡Y atención!, porque pronto haremos un nuevo sorteo