El inicio del jardín es un momento que algunas mamás debemos digerir. Aceptar que crecieron, que están más independientes, que abren sus alas hacia lo desconocido, y que el control 100 % se escapa. Es raro.

Pero tenemos que entender que es por su bien, que van a aprender a relacionarse con otros niños, desarrollar actividades cognitivas y sociales, a jugar, trabajar en grupo, a esperar el turno, en definitiva a evolucionar. Y es de eso que las mamás miedosas nos tenemos que aferrar, por más que algún día llegue mordido, rasguñado o haya peleado. Están fortaleciendo su identidad, y no podemos tenerlos viviendo en una burbuja. La vida no es así. Por más que llore en la adaptación, es cuestión de días, y llegará feliz con ganas de volver a su jardín. Nosotras debemos acompañar ese proceso y no entorpecerlo. Seamos adultas y crezcamos también con ellos.

Verlos con sus delantales puestos, jugando en la sala del jardín, es una emoción inmensa. A disfrutarlo!

La vuelta a clases no es sólo comprar cuadernos, útiles y uniformes. También hay que preocuparse de la colación de los niños, sobre todo si tomamos en cuenta que el 40% de la población escolar tiene algún grado de sobrepeso. Otro factor que debemos considerar es que, según el Ministerio de Salud, la mayoría de las colaciones de hoy en día son insuficientes en verduras, frutas y lácteos; y excesivas en azúcares, aceites y carnes. Estas colaciones (galletas, chocolates, gaseosas), además, son preferidas por el 90% de los niños de cuarto básico.

Cuando yo era chica, mi mamá siempre me mandaba colación, pero me acuerdo que a la mayoría les daban plata para comprarse algo en el kiosko, y eso es cada vez más común. Porque a veces las mamás no tienen suficiente tiempo para preparar una colación. Pero te cuento que no requiere tanto tiempo, es mucho más sencillo de lo que crees. Según la Dra. Daniela Adjemian, nutrióloga del Hospital Clínico Universidad de Chile colaciones saludables serían, por ejemplo: “barras de cereal, fruta (1 unidad), yoghurt descremado, palitos de verdura, galletas de soda o integral (3-4 unidades), frutos secos (para los que no tienen problemas de peso), leche descremada, flanes y jaleas light. Todos estos productos se consideran saludables y nutritivos a la hora de seleccionar la colación”

Además debemos recordar que los niños deben comenzar el día con un buen desayuno, ya que después de 10 a 12 horas de ayuno necesitan la energía de los alimentos para realizar sus actividades. Se ha comprobado, que los niños que no desayunan tienen un menor rendimiento escolar, pues el cerebro no recibe la glucosa que es su principal combustible para un buen funcionamiento.

Un buen desayuno debe incluir un lácteo, de preferencia bajo en grasa (leche o yogurt), pan o cereales y fruta que puede ser natural o preparada (como jugo o ensalada). Es una de las comidas más importantes del día. Los prepara para la jornada, pero cuando el tiempo transcurrido supera las cuatro horas, es necesario una colación como las descritas. Debe ser baja en grasas, azúcares y sal, y rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Según la nutricionista del Hospital Clínico Universidad de Chile, Ximena Orellana, “el aporte calórico y el volumen dependen de la edad del niño, pero se recomienda que cada colación proporcione 150 calorías a los preescolares, 200 a los alumnos de enseñanza básica y 250 a los estudiantes de enseñanza media”.

Y ustedes, ¿le hacen la colación a sus hijos? ¿Habían escuchado antes estos consejos? ¡Espero que les sean muy útiles!

Ya entramos a marzo y, con ello, comenzaron todas las responsabilidades asociadas a este mes del año. Pero sin duda, esta vez uno de los principales temas que “complicarán” a los padres en la vuelta a clases de los niños, sobre todo de los más pequeños, son las aprehensiones por dejar a nuestros niños en el jardín o colegio a días de haber vivido un gran terremoto. Obviamente que, además de acompañarlos y tratar de explicarles cómo es que suceden estos eventos de la naturaleza con la mayor tranquilidad posible, también tienes que prepararlo para que vuelvan a su cotidianidad y retomen sus actividades regulares de la mejor manera posible.

Los niños, especialmente los más pequeños, presentan muchos miedos o temores al entrar al colegio. Por lo tanto se sugiere conversar con ellos sobre cuáles son sus angustias y expectativas de este año, con el fin de ir disminuyendo así la ansiedad que provoca el primer día de clases. Frente a esto, es importante que vayas observando las conductas de tu hijos durante las primeras semanas de inicio escolar, y si éstas no son adecuadas, te recomendamos pedir una entrevista con la profesora para ver si algo anda mal.

Por lo mismo, algunas recomendaciones para que tus hijos empiecen bien su año escolar, son:

- Establece una rutina de organización, en donde se vayan estableciendo horarios de estudio, ocio, preparación de materiales para el otro día, sueño, etc.
- Busquen un lugar apropiado de trabajo, es decir, un sitio en donde tu hijo pueda realizar sus tareas de manera concentrada. Ojala ese lugar tenga una buena iluminación, ventilación, buen mobiliario (mesa, silla y lámpara, además de tener al lado todos los materiales necesarios para poder realizar sus tareas, como lápices, hojas, tijeras, etc.).
- Asegúrate de que tu hijo se alimente sanamente.
- No le hagas sus cosas. Sólo guíalo en cómo puede hacer una tarea o ayúdale a preparar su mochila.

Súmate otro título a los que ya tienes, porque parece que ser mujer, madre, esposa, hija, nuera, empleada, dueña, tía, cómplice, psicóloga, organizadora de eventos, chofer, profesora y juntajuguetes, es poco.

Los piojos son cada vez más difíciles de erradicar, y no se pueden usar productos tóxicos en la cabeza de los niños. Entonces, no queda otra alternativa que amigarse con el peine fino y los controles artesanales periódicos, pare tener limitada la reproducción del parásito.

Escuché a una especialista, supongo una piojóloga, decir que los hombres son menos propensos a agarrárselos que las mujeres, debido al alto nivel testosterona de la sangre. ¡Niños y mujeres de todas las edades estamos complicados!

La piojóloga comentaba además que los controles en la cabeza de los niños debían hacerse los domingos, martes y jueves. Y en esos días caprichosos, ya que los chicos durante el fin de semana no van a la escuela, y los piojos que se quedaron estudiando, al no haber sangre (su comida preferida), se mueren. En cambio los otros, están de fiesta.

Por el bien de tu hijo, y de los demás seres, a pasar el peine fino en un determinado lugar, matarlos, ya que si los sacas dentro de la bañera, son expertos nadadores, y tarde o temprano, vuelven a la cabeza.

El desafío es exigente, a convertirse en una excelente cazadora de piojos!

Suerte!

El estrés en los niños se da por variadas causas y varia en intensidad, pero siempre hay que ponerle atención. El mundo, así como todo lo que ocurre en ello, por ejemplo, representa más amenazas a los niños que a los adultos. Las prisas, el ajetreo, los atascos, el exceso de actividades, las presiones, las noticias no siempre agradables, asustan a los niños. Todo cambia demasiado rápido y con mayor frecuencia para ellos. Los desastres naturales, el divorcio de los padres, el nacimiento de un hermano, el cambio de casa, el familiar enfermo, la inestabilidad del hogar, la soledad, los miedos, la muerte, así como la demasiada presión de los padres y del colegio por buenas notas, las prisas y exigencias, los cambios físicos, y las burlas de algún compañero, son algunas de variadas situaciones que pueden generar estrés en los niños.El estrés es inevitable cuando los niños viven situaciones como estas y se encuentran con una baja autoestima. Por esta razón es muy importante que brindemos a nuestros hijos con cariño, compañía y cercanía. Que les ofrezcamos un clima de seguridad y de confianza.Aparte de eso, también se debe estimularles a que coman saludablemente, y que hagan ejercicio físico o algún deporte, con regularidad. Y que descansen y se relajen, sobretodo.

Hola taconeras, como saben, este sábado vivimos un terremoto que se sintió en casi todo el país, pero que afectó especialmente al sur de Chile. Por eso, los canales nacionales se han llenado de imágenes de destrucción, de robos, de saqueos, de hombres, mujeres y niños con terribles testimonios. Como madre, se habrán preguntado varias cosas: ¿Debe mi hijo ver estas imágenes? ¿Las comprende? ¿Cómo le explico lo que pasa sin asustarlo?

Bueno, conforme pasan los años nos hemos ido dando cuenta de lo receptivos que pueden ser los niños, aún desde muy  pequeños. Pueden sorprenderte con preguntas como ¿por qué ese niño no tiene casa? o ¿por qué están llorando? o ¿por qué se rompió la tierra? Los especialistas recomiendan que todas sus preguntas sean resueltas. Debes explicarle claramente lo que sucede y en qué situación se encuentra tu familia. Recuerda que los niños más pequeños no tienen tan claro los conceptos del tiempo y el espacio, y pueden pensar que lo que ven en la tele es cerca de ellos o va a pasarle a ellos. Explícales que no es así, que ellos están sanos y salvos.

Con el tema de los medios de comunicación, los especialistas recomiendan que no sean sobre expuestos a este tipo de noticias, pero que tampoco se les deje aislados de la información. Por eso, al ver las noticias, debe ser siepre con al menos uno de sus padres, y que no sean imágenes demasiado atroces. Es muy importante la reacción que tú tienes al ver la noticia. Ellos no deben verte angustiada, triste ni desesperada.

En niños más  grandes puedes explicarle cosas más complejas, por ejemplo, porque se producen los terremotos, que se mueven las placas, etcétera.
También es importante que mantengas su rutina de alimentación y sueño, y en general, como siempre. Esto les reafirmará su sensación de seguridad.

Otra cosa que puedes hacer para que él no caiga en este ambiente de angustia, es dejarlo participar en alguna actividad de ayuda. Pregúntale qué le gustaría hacer, donar ropa, comida, enviar una carta. Puedes decirle, por ejemplo, “vamos a regalarle esta ropita a los niñitos que se les perdió la suya.” Tu hijo entenderá lo que está pasand, pero además sentirá que es parte de la solución.

¡Espero que esta información les sea útil y nos cuenten cómo les va, o cómo han manejado el tema con sus niños!