La importancia de mantener una buena hidratación en los niños
Siempre es aconsejable y conveniente para nuestro organismo beber agua antes de tener sed. Ya que cuando esa sensación aparece, ya hemos perdido entre un 1% y 3% del peso corporal en líquidos, es decir, ya estamos deshidratados. Para Sebastián Costa, gerente comercial de Agua Purificada Manantial, este es un punto importante a tener en cuenta, sobre todo si se está a cargo del cuidado de niños en edad escolar. “Por no tener bien desarrollados el mecanismo de la sed, suelen deshidratarse con gran facilidad, más aún en días calurosos en los que están jugando en el recreo o después de clases. Al no sentir sed, no beben y los líquidos no se reponen”, explica Costa.
Las principales consecuencias de la deshidratación son la insolación y descompensación por calor. Probabilidades que aumentan en períodos de las altas temperaturas y en situaciones cotidianas como el recreo en el colegio, viajes largos en auto, o en actividades al aire libre, sobre todo paseos y caminatas. “Cuando las condiciones de hidratación no son las idóneas se multiplica el riesgo de sufrir cualquiera de estos cuadros, con importantes consecuencias para la salud”, asegura Costa.
Para el cuidado de los niños, se debe considerar que hasta los 6 meses la hidratación se les suministra a través de la leche materna, por lo que la calidad y cantidad de agua que consume la madre es fundamental. “Hay que tomar en cuenta que varias localidades en nuestro país no cuentan con buena agua potable, para eso la solución es tomarla purificada, algo sencillo que puede evitar variados problemas”, señala Sebastián Costa.
El profesional agrega que “en los niños de más de 1 año, hay que estar atentos a que tomen líquido constantemente mientras estén jugando o se vea que están transpirando, aunque no quieran”. Asimismo, el ejecutivo de Manantial enfatiza la relevancia de que los escolares lleven colaciones sanas y saludables, dentro de las cuales se debe optar por agua antes que bebidas azucaradas o jugos con saborizantes químicos: “Hoy existen en el mercado alternativas sencillas y económicas, como los vasos de agua purificada que vienen con tapa y que se pueden meter en cualquier mochila o bolso”.
