Sabemos que durante el embarazo las dietas están prohibidos y también la reestrición de ciertos alimentos, ya que tal como recomiendan algunos especialistas es importante comer de todo. Si estabas acostumbrada a volver del 18 y hacer alguna dieta de desintoxicación para que tu cuerpo descanse de todas las empanadas, carnes y choripanes consumidos el fin de semana, esta vez olvídalo. En período de gestación, la única forma de limpiar tu organismo es haciendo deporte y retomando lo antes posible una dieta equilibrada.

Si vienes con el ritmo dieciochero que generalmente implica más comida de lo que tu cuerpo acostumbra, te recordamos algunos hábitos alimenticios para que tengas en cuenta.  Como costumbre sana, una mujer embarazada debe hacer tres comidas diarias, aunque si se dan molestias estomacales, se pueden ampliar a cinco o seis raciones, reduciendo la cantidad de alimentos en cada una de ellas. Para superar el hambre entre comidas el yogur light, los jugos de fruta, las frutas y las verduras son la mejor opción, evitando las grasas, como pasteles, galletas, chocolates y bebidas azucaradas.

Para desintoxicar tu cuerpo, te recomendamos tomar mucho líquido, si te gustan los jugos de fruta aprovecha la fruta de la estación. El kiwi, la manzana verde y los berries ayudan limpiar el organismo, cómelos en ayuna.

Ayer tuve la suerte de abrir mi mail y tener en la bandeja de entrada una carta que había escrito Felipe Cubillos cuando estaba a 24 horas de terminar la regata de la vuelta al mundo. Una carta preciosa donde compartía varias reflexiones que había tenido durante el viaje, una de esas en torno a los hijos:

“Acerca de los hijos, definitivamente no son tuyos, sólo quiérelos y ámalos y trata de educarlos con el ejemplo, y si puedes, transmíteles que busquen sus propios sueños, no los tuyos. Y no esperes que te agradezcan todo lo que haces por ello; ese agradecimiento vendrá muchos años después, quizás cuando tú ya te hayas convertido en abuelo/a (ahí sabrán recién lo que es ser padre/madre). Pero si en el intertanto, te llegan a decir que están orgullosos de ser tu hijo/a, date por recompensado con creces. Y si alguno de ellos debe partir antes que tú, que al menos te quede el consuelo que le dijiste muchas veces cuanto lo querías”.

Aunque no soy mamá todavía, esas palabras me hicieron pensar mucho en la maternidad, en el cariño incondicional que he recibido de mis padres, de la suerte de tenerlos a ambos conmigo, de lo fuerte que es el lazo hijo-madre/padre y tal como lo dijo Felipe de lo importante que es decir te quiero.

Cuando ya se tiene un embarazo avanzado, las contracciones (cuando el músculo uterino se contrae) se tornan frecuentes y pueden hacer creer a las madres que ya llegó la hora del parto, sobre todo sin son primerizas. Por esto es muy importante identificar los diferentes tipos para evitar confusiones.

Las contracciones localizadas (primeras 30 semanas de gestación) se deben comúnmente a movimientos que realiza el bebé. En la primera mitad del embarazo cumplen la función de cerrar el cuello del útero, de esta forma el organismo evita que el embrion se pierda. También se puede producir contracciones al tener relaciones sexuales ya que el bebé suele moverse o acomodarse. Seguir leyendo »

Ayer fuí a una charla en donde se tocó el tema de la paternidad responsable. Me llamó mucho la atención, porque sin quererlo uno también ha caído en el egoísmo de no querer tener más hijos, por la situación económica. Y es cierto que es muy importante, lógicamente es parte de la paternidad responsable, porque no se puede ser tan inconsciente de tener y tener hijos cuando con suerte se puede mantener a uno. Pero a lo que voy es a los factores que nos están influyendo para tomar esta decisión y qué prima por sobre las otras cosas… Dejo abierto el cuestionamiento.

Una vez alguien me dijo que tenía dos hijos porque así le cabían en el avión. Aunque son respetables todas las opciones y más aún cuando son tan personales, esta frase me pareció bastante egoísta. Y a eso voy, al valor que tiene decidir en pareja, tomando en cuenta el factor económico, pero que no sea el determinante. El futuro no está comprado para nadie y si todo lo encausamos al dinero, pocas veces vamos a hacer lo que realmente queremos y lo que por ende nos hace más felices.

Aunque todos sabemos que los niños son lo mejor de la vida y que felices los padres nos quedamos con ellos los fines de semana, no se puede negar que muchas veces nos vemos obligados a perdernos panoramas porque no tenemos con quien dejarlos. Y es cierto, hay que apechugar, pero uno también agradece las iniciativas en las que hay espacios para niños. Seguramente han oído hablar del famoso concierto Lollapalooza el 2 y 3 de abril en el Parque O’higgins, y debido a la importancia del evento musical me imagino que para muchos de ustedes será un concierto imperdible. Bueno, para los que estaban complicados por no tener adónde dejar a sus niños esos días, les cuento que también existirá Kidzapalooza, inédito evento en Chile dedicado a los niños y padres que son aficionados por la música. Así que podrán ir con sus hijos a disfrutar de sus grupos preferidos, porque para ellos también habrá entretención en el mismo lugar.
Kidzapalooza estará durante los dos días y tus hijos podrán disfrutar de la música de Achú, Cuchara, Fractal + Joe Vanconcellos, Los Pulentos, Plumabits y muchos más.  Para niños menores de 10 años la entrada es liberada, sólo si son acompañados de un adulto usuario de un ticket. No hay límite en el número de niños por adulto, pero esto queda sujeto a la discreción del Staff a cargo en la entrada principal.
Además, habrán otras actividades para que tus hijos se entretengan: Talleres de Break Dancing con una pista especial para que todos los niños bailen y puedan aprender los fundamentos del Break Dance, incluso hacer piruetas y giros; Talleres de Hip Hop Workshop, en donde los monitores especializados estarán a cargo de enseñar a los niños a rimar y a lograr impresionantes beat box; Talleres de Skateboarding, con impresionantes demostraciones de reconocidos patinadores, clases dirigidas que te enseñarán las claves para lograr ciertos movimientos, entre otros; Taller de Percusión, que será un área especial para el ritmo y sonidos con una gran variedad de tambores; Zona de Malabarismo y Zona de Tatuajes, en donde una especial estación de pintura corporal y tatuajes estarán disponible para crear las imágenes que quieran.

Es una excelente instancia para estar en un panorama entretenido en familia, nunca antes visto en Chile y además con todas las actividades que hay tus niños podrán sentirse como verdaderas las estrella del rock.

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Me ha tocado estar con muchas embarazadas este último tiempo y es muy rico ver que todas te dicen que es una etapa privilegiada y que la están aprovechando al 100%. Algunas se ponen más sensibles, otras más melancólicas, y a otras les toca sentir muy mal, pero cada una a su manera aprovecha su embarazo. Muchas veces me he puesto a pensar lo afortunadas que somos las mujeres de tener esta posibilidad, aunque nos toque más pega, en el sentido de que al fin y al cabo somos nosotras las que tenermos que estar ahí siempre y para todo. Pero a pesar de eso, creo que tenemos mucha suerte de ser madres, de engendrar en nuestro cuerpo un ser humano y vivir esa experiencia que es única e incomparable.