¿Qué puedo comer y qué no?
Taconeras, cuando tenemos nuestra primera guagua, muchas veces nos complicamos y no sabemos exactamente qué alimentos nos hacen bien a nosotras y a nuestro hijo y cuáles nos hacen mal. Si no te quedó claro lo que te dijo tu ginecólogo, aquí te entregamos algunas pautas para que tengas más claridad sobre el tema… Toma nota:
Lo que sí es recomendable y ayuda además a bajar de peso…
1.Es recomendable que comas carnes magras como pavo, pollo sin cuero, posta, etc.
2.Toma mucho líquido, y evita los que tengas azúcar.
3.Come la mayor cantidad de frutas y verduras crudas por su aporte de vitaminas y minerales.
4.Si te gusta el pescado, es muy bueno, porque contiene aceites poliinsaturados, que ayudan al desarrollo neurológico de tu hijo (salmón, atún, sardinas).
5.Toma lácteos descremados.
6.Los cereales integrales son mejores que los normales.
Lo que no es recomendable comer…
1.Exceso de aliños.
2.Alimentos flatulentos como cebolla, ajo, coliflor, repollo, pimentón, legumbres, arvejas, brócoli, choclo, bebidas gaseosas… Estos pueden producir cólicos en tu guagua.
Estimadas:
Que alegría que existan uds….
De verdad que puedo despejar muchas dudas, dado que la consulta express del ginecólogo deja bastante que desear…
Les quiero dar las gracias por soy mamá primeriza y estoy aprendiendo kilos con uds.
Un abrazo!!!
A mi me autorizaron a comer de todo, incluso legumbres. Según la clínica, se traspasan sabores y no gases.
En fin, todos los consejos son útiles. De hecho me di cuenta que si como crema, le hace mal. Pero fuera de ello, nada más.
hola es la primera vez que entro aca,estoy de 29 semanas y hoy el medico me peso y desde que quede embarazada subi 14 kilos,y me saco,lo dulce,el pan,galletitas,la sal.sinceramente estoy muy preocupada por la salud de mi beba,quiso escuchar los latidos del corazoncito y esta bien,pero cuando me quiso medir la panza no podia porque tenia la panza dura y tengo gases,lamentablemente tengo el problema que me cuesta ir de cuerpo,denmen algun consejo por favor es mi primer embarazo y estoy asustada por la salud de mi beba.